منتديات الحجاز الثقافية ( ثقافية - تاريخية - أجتماعية ) -  alhjaz  forums of cultural

منتديات الحجاز الثقافية ( ثقافية - تاريخية - أجتماعية ) - alhjaz forums of cultural (http://www.alhjaz.info/index.php)
-   تعليم تطوير الذات (http://www.alhjaz.info/forumdisplay.php?f=57)
-   -   كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس (http://www.alhjaz.info/showthread.php?t=40204)

عطر السحاب 23-08-2016 07:27 AM

كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس
 
الثقة بالنفس تعريفها وخطوات نجاحها مع تطوير الذات



الثقة بالنفس
أولا - تعريف الثقة بالنفس :





الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فيتصرف بشكل طبيعي دون قلق وهو دون غيره المتحكم بتصرفاته .
الثقة بالنفس لا تولد مع الانسان بل هي مكتسبة من البيئة المحيطة به .




ثانيا- كيف تقوي ثقتك بنفسك :






هناك عوامل عديدة تؤثر في الثقة بالنفس لا يد للانسان فيها ولا يستطيع التحكم فيها ، لكن يوجد عدد من الخطوات التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك منها :




1- فكر بايجابية وحدث نفسك حديثا ايجابيا




2- حاول المشاركة في المناقشات واهتم بتثقيف نفسك، وكلما تحدثت اكثر يسهل عليك التحدث في المرة التالية مع مراعاة اساليب الحوار المثمر.




3- اقبل تحمل المسؤولية فهي تجعلك تشعر باهميتك، لا تخف.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف .




4- مساعدتك للآخرين تعزز ثقتك بنفسك.




5- الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ، فالمظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين فلا تهمل ذاتك فتهملك .




6- قبول النقد الايجابي ، فليس كل من انتقدك يكرهك ، لا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلبا على نفسيتك فالاحكام تختلف من شخص لآخر .




7- الجلوس في الصفوف الأمامية في المحاضرات والندوات والاجتماعات ، قد يجلس الشخص في الصفوف الخلفية كي لا يلاحظه أحد وهذا يعكس انعدام الثقة بالنفس. باتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الأمامية يمكنك تجاوز تلك المخاوف وتقوية الثقة بنفسك.




8-التمارين ، ان ممارسة التمارين الرياضية تخفف التوتر و لها تاثير كبير على تعزيز الثقة بالنفس





و نذكرك





أن بناء الثقة بالنفس هو المفتاح الاساسي الذي يساعدك على اتخاذ قراراتك، و تكوين الصداقات ، و تقويةالعلاقات، و لقيادة حياة ناجحة.




-منقول بتصرف-




دمتم بسعادة وراحة بال

alma7i 25-08-2016 09:05 PM

الله يعطيك العافية أختي عطر ..
مبدعه دوماً يطروحاتك القيمه وفقك الله ..

عطر السحاب 03-01-2017 11:38 PM

الله يعافيك ويبقيك

كل الشكر لك لمروركم العطر

أمنيات 19-05-2017 08:12 AM

اخنيار راقي وموفق
سلمت اليدان ودمت بخير

باقة ورد


الساعة الآن 10:22 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved Alhjaz forums © 2006 - 2020