كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس
الثقة بالنفس تعريفها وخطوات نجاحها مع تطوير الذات الثقة بالنفس أولا - تعريف الثقة بالنفس : الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فيتصرف بشكل طبيعي دون قلق وهو دون غيره المتحكم بتصرفاته . الثقة بالنفس لا تولد مع الانسان بل هي مكتسبة من البيئة المحيطة به . ثانيا- كيف تقوي ثقتك بنفسك : هناك عوامل عديدة تؤثر في الثقة بالنفس لا يد للانسان فيها ولا يستطيع التحكم فيها ، لكن يوجد عدد من الخطوات التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك منها : 1- فكر بايجابية وحدث نفسك حديثا ايجابيا 2- حاول المشاركة في المناقشات واهتم بتثقيف نفسك، وكلما تحدثت اكثر يسهل عليك التحدث في المرة التالية مع مراعاة اساليب الحوار المثمر. 3- اقبل تحمل المسؤولية فهي تجعلك تشعر باهميتك، لا تخف.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف . 4- مساعدتك للآخرين تعزز ثقتك بنفسك. 5- الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ، فالمظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين فلا تهمل ذاتك فتهملك . 6- قبول النقد الايجابي ، فليس كل من انتقدك يكرهك ، لا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلبا على نفسيتك فالاحكام تختلف من شخص لآخر . 7- الجلوس في الصفوف الأمامية في المحاضرات والندوات والاجتماعات ، قد يجلس الشخص في الصفوف الخلفية كي لا يلاحظه أحد وهذا يعكس انعدام الثقة بالنفس. باتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الأمامية يمكنك تجاوز تلك المخاوف وتقوية الثقة بنفسك. 8-التمارين ، ان ممارسة التمارين الرياضية تخفف التوتر و لها تاثير كبير على تعزيز الثقة بالنفس و نذكرك أن بناء الثقة بالنفس هو المفتاح الاساسي الذي يساعدك على اتخاذ قراراتك، و تكوين الصداقات ، و تقويةالعلاقات، و لقيادة حياة ناجحة. -منقول بتصرف- دمتم بسعادة وراحة بال |
الله يعطيك العافية أختي عطر ..
مبدعه دوماً يطروحاتك القيمه وفقك الله .. |
الله يعافيك ويبقيك
كل الشكر لك لمروركم العطر |
اخنيار راقي وموفق
سلمت اليدان ودمت بخير باقة ورد |
الساعة الآن 05:54 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved
Alhjaz forums © 2006 - 2020