منتديات الحجاز الثقافية  

 


استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية
العودة   منتديات الحجاز الثقافية ( ثقافية - تاريخية - أجتماعية ) - alhjaz forums of cultural > منتديات الأسرة الحجازية - Hjazi Family Forums > آدم و حـواء > اللياقه والرشاقه

اللياقه والرشاقه تجميل الجفون وإزالة بعض تجاعيد الجلد وتصحيح تهدل الجفن.رفع الجبهة وذلك لإخفاء التجاعيد في هذه المنطقة، إما عن طريق الجراحة أو عن طريق الحقن. جراحة الأنف التجميلية، وذلك إما بتصغير الانف أو تكبيره أو إزالة أيَّة نتوءات ظاهرة بالأنف.جراحة الأذن التجميلية تهدف إلى تصحيح بعض العيوب مثل الأذن البارزة . شد الوجه تهدف إلى إزالة التجاعيد ، وكذلك تقشير بشرة الوجه بالليزر أو بواسطة بعض الآلات الدقيقة، وإزالة القشرة الخارجية لجلد الوجه لإزالة عيوب حادثة فيه أو ليبدو أكثر نضارة . عمليات الصدر التجميلية تهدف إلى تحسين شكل الثدي أو تغيير حجمه .عمليات شد البطن تهدف إلى إزالة الجلد المترهل مع الدهون المتراكمة في منطقة الوسط، وشد عضلات البطن لتقويته والحد من بروزه .جراحة الأرداف والفخذين تهدف إلى تحسين محيط شكل الأرداف ومنطقة الفخذين .حقن وتحسين الجلد حقن الدهون والكولاجين والبوتوكس . حيث تحقن الدهون ليتم تعويض ضمور الأنسجة، وبالتالي تساعد على إخفاء التجاعيد، كما أنها تستخدم لإعطاء الشفتين والوجنتين إمتلاءً طبيعياً . شفط الدهون تهدف هذه العملية إلى تعديل القوام، وإحداث توازن في توزيع الدهون

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-04-2009, 04:52 PM   #1
الجوريه
حجازي غير
 
الصورة الرمزية الجوريه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: أرض الخير
المشاركات: 3,795
معدل تقييم المستوى: 29
الجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to all
2 Asmilies Com من أجل لياقه أفضل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



من أجل لياقة أفضل:


هناك بعض النصائح التي ينبغي عليك اتباعها وأخرى تتجنبها لكي تصل إلى اللياقة بمفهومها الصحيح مع الالتزام بعناصر اللياقة الخمس الأساسية:

- الاعتدال عند البدء في أي نشاط رياضي:

صحيح، عند البدء في أي نشاط رياضي بعد فترة راحة طويلة لابد من الاعتدال عند بداية ممارسته لأن المجهود الزائد عن الحد يعرضك للضرر .


- الإفراط في ممارسة النشاط الرياضي:

خطأ، فمن الخطأ ممارسة أي نشاط بشكل مكثف أو زائد عن الحد، فجسدك يحتاج إلى الراحة وذلك لتحقيق أقصى استفادة من النشاط الذي تمارسه وبأقل ضرر ممكن، فعندما تعرض عضلات جسمك لإجهاد شديد لابد أن تنال قسطا من الراحة على الأقل لمدة 24 ساعة، وينبغي التنويع بين الأنشطة التي تتطلب مجهود بسيط أو كبير مثل التنويع بين تمرينات الوزن والعجلة الهوائية.

- تهيئة العضلات قبل البدء في أية تمارين رياضية:


صحيح، لأنها تكسب العضلات مرونة وتمنع حدوث الأذى أو الضرر كما أن تهدئة العضلات بعد أي نشاط رياضي شيئاً ضرورياً لأنها ترخى العضلات وتقلل من معدل ضربات القلب وتساعد الجسم على العودة إلى حالته الطبيعية بعد النشاط الرياضي وعلى المدى الطويل.

- بسط العضلات:

صحيح، المرونة هي إحدى العوامل المهمة في اللياقة، وبسط العضلات قبل وأثناء وبعد النشاط الرياضي سيسفر عن آداء أفضل وجسم أصح وضرر أقل ولياقة أفضل بشكل عام.

- التغاضي عن الألم:

خطأ، عليك الإنصات جيدا إلى ما يرسله جسمك من إشارات فإذا شعرت بألم عليك بالتوقف على الفور فإن ألم العضلات والمفاصل يعنى الكثير والتغاضي عن الآلام البسيطة يؤدى إلى آلام أكبر فيما بعد، وإذا استمر الألم لفترة طويلة عليك باستشارة الطبيب.

المـلل:

خطأ، عليك بالتنويع فيما تمارسه من أنشطة وذلك لكسر الرتابة والذي يساهم أيضاً وبشكل غير مباشر في لياقة الجسم بوجه عام.



منقول

تمنياتي الطيبه لكم بالصحة والعافيه
__________________
الجوريه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28-04-2009, 05:04 PM   #2
شهـــــد المدينـــه
حجازي غير
 
الصورة الرمزية شهـــــد المدينـــه
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: طيبة الطيبة
العمر: 41
المشاركات: 722
معدل تقييم المستوى: 19
شهـــــد المدينـــه is on a distinguished road
افتراضي رد: من أجل لياقه أفضل

ربي يــــــــــدك العـافيــــــة عــزيــزتــــي الجــــــــــوريــه
تسلمــــــــي يـــارب ع الموضـــوع الروعــــــــه


اختـــــــــــــك
شهـــــــــــــــد المدينــــــــــــــــه
__________________
شهـــــد المدينـــه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 29-04-2009, 05:38 PM   #3
سفانه
كاتبة و باحثة قديرة
 
الصورة الرمزية سفانه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: طيبه الخير
المشاركات: 5,913
معدل تقييم المستوى: 52
سفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond reputeسفانه has a reputation beyond repute
افتراضي رد: من أجل لياقه أفضل

جزاك الله خير ومرونة العضلات مهم جدا للياقة الجسم وحركته وسلامته ايضا

يعطيك العافيه توجيهات ونصائح قيمه

تحيتي وتقديري
__________________
سفانه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-05-2009, 12:43 AM   #4
الجوريه
حجازي غير
 
الصورة الرمزية الجوريه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: أرض الخير
المشاركات: 3,795
معدل تقييم المستوى: 29
الجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to allالجوريه is a name known to all
افتراضي رد: من أجل لياقه أفضل

اهلا بكما اختاي الكريمتان سرني كثيرا تواصلكما

وسعدت لمروركما العطر لكما جزيل الشكر
__________________
الجوريه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 21-01-2012, 09:42 PM   #5
وطن عمري
.:: حجازي جديد ::.
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: قلب الوطن
المشاركات: 38
معدل تقييم المستوى: 0
وطن عمري ممتاز
افتراضي

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو موضوع رائع
وطن عمري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 24-01-2012, 05:04 PM   #6
خولة
.:: حجازي نشط ::.
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 62
معدل تقييم المستوى: 13
خولة ممتاز
افتراضي

جزاك الله خير
خولة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
آدم, لياقه, أفضل, من

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:50 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved Alhjaz forums © 2006 - 2020