منتديات الحجاز الثقافية  

 


استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية
العودة   منتديات الحجاز الثقافية ( ثقافية - تاريخية - أجتماعية ) - alhjaz forums of cultural > منتديات الأسرة الحجازية - Hjazi Family Forums > آدم و حـواء > اللياقه والرشاقه

اللياقه والرشاقه تجميل الجفون وإزالة بعض تجاعيد الجلد وتصحيح تهدل الجفن.رفع الجبهة وذلك لإخفاء التجاعيد في هذه المنطقة، إما عن طريق الجراحة أو عن طريق الحقن. جراحة الأنف التجميلية، وذلك إما بتصغير الانف أو تكبيره أو إزالة أيَّة نتوءات ظاهرة بالأنف.جراحة الأذن التجميلية تهدف إلى تصحيح بعض العيوب مثل الأذن البارزة . شد الوجه تهدف إلى إزالة التجاعيد ، وكذلك تقشير بشرة الوجه بالليزر أو بواسطة بعض الآلات الدقيقة، وإزالة القشرة الخارجية لجلد الوجه لإزالة عيوب حادثة فيه أو ليبدو أكثر نضارة . عمليات الصدر التجميلية تهدف إلى تحسين شكل الثدي أو تغيير حجمه .عمليات شد البطن تهدف إلى إزالة الجلد المترهل مع الدهون المتراكمة في منطقة الوسط، وشد عضلات البطن لتقويته والحد من بروزه .جراحة الأرداف والفخذين تهدف إلى تحسين محيط شكل الأرداف ومنطقة الفخذين .حقن وتحسين الجلد حقن الدهون والكولاجين والبوتوكس . حيث تحقن الدهون ليتم تعويض ضمور الأنسجة، وبالتالي تساعد على إخفاء التجاعيد، كما أنها تستخدم لإعطاء الشفتين والوجنتين إمتلاءً طبيعياً . شفط الدهون تهدف هذه العملية إلى تعديل القوام، وإحداث توازن في توزيع الدهون

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-03-2013, 02:22 PM   #1
بنت العز ما تهاب
.:: حجازي برونزي ::.
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 450
معدل تقييم المستوى: 12
بنت العز ما تهاب ممتاز
افتراضي تمارين لزياده الوزن , تمارين رياضيه تزون الوزن , الرياضه تعمل ع زياده الوزن


تمارين لزياده الوزن , تمارين رياضيه تزون الوزن , الرياضه تعمل ع زياده الوزن








هل تبحثين عن وسيلة جديدة لزيادة وزنك؟ هل ترغبين في الحصول على وزن أعلى وجسم أجمل؟ كل ما عليك القيام به هو ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تزيد الكتلة العضلية في جسمك. نعم! الرياضة تزيد الوزن بشكل صحي، عكس ما نخال بأنّ مهمتها تنحصر في خفض الوزن.

لزيادة عضلات الثدي

استلقي على ظهرك على الفراش واثني ركبتيك نحو الأعلى. احملي الأوزان (الداكبلز) ذات الكيلوغرامين الى 3 كيلوغرامات بيديك الممدتين الى الخارج. ارفعي يديك نحو الأعلى بحيث تواجه كل يد الأخرى ثم ارجعي الى الوضع الأول ببطء شديد. كرري هذا التمرين 20 مرة في اليوم.

لزيادة عضلات الأيدي

قفي بشكل مستقيم واحملي الدامبلز بين يديك. ارفعي يديك الى الأعلى حتى 90 درجة مئوية وانزليهما الى الأسفل ببطء. يجب تكرار هذا التمرين على ثلاث مجموعات، و25 مرة في كل مجموعة.

لزيادة عضلات الرجلين

استلقي على بطنك على الأرض ووجهي قدميك الى أحد الحيطان وضعي إحدى القدمين على الحائط مع مراعاة عدم ثني الركبتين. حاولي الضغط على الرجل التي تواجه الحيط مع أخذ نفس عميق. اخفضي بعد ذلك رجلك حتى الرجوع الى نقطة البداية. كرري التمرين لمدة 10 مرات مع كل قدم.

لزيادة عضلات المؤخرة

اجلسي على ركبتيك وضعي كوعيك على الأرض. ارفعي القدم اليسرى نحو الأعلى لمدة 10 ثوان ثم انزليها ببطء شديد. كرري هذا التمرين 30 مرة مع كل جهة. كما أنّ الصعود على الدرج يسهم في تقوية عضلات الأرداف والمؤخرة بشكل جميل.

لزيادة عضلات البطن

استلقي على ظهرك وارفعي ساقيك على السرير أو الأريكة بزاوية 90 درجة مئوية. ضعي يديك خلف رأسك وارفعي نفسك نحو الأعلى كأنك في وضع الجلوس الى أن تشعري بأنّ عضلات البطن والجزء السفلي من الجسم مشدودان جداً. كرري هذا التمرين لمدة 20 مرة في اليوم.



بنت العز ما تهاب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-03-2013, 11:12 PM   #2
شيهانة زووق
.:: حجازي برونزي ::.
 
الصورة الرمزية شيهانة زووق
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 465
معدل تقييم المستوى: 12
شيهانة زووق ممتاز
افتراضي

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لاعدمنا التميز وروعة الاختيار

دمتي لنا ودام تالقك الدائم
شيهانة زووق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17-03-2013, 12:46 AM   #3
عاشقة الليل
.:: حجازي برونزي ::.
 
الصورة الرمزية عاشقة الليل
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 450
معدل تقييم المستوى: 12
عاشقة الليل ممتاز
افتراضي

مرررررررررررررررره نايس
تسلمي يارب

مشكوره على المجهود الرائع يا غاليه 3>
__________________
تَمسكوا بـِ أحبتكم جَيداً ، وَعَبِّروا لَهم عَن حُبكم ، وَاغْفروا زَلَّاتهم
فَقد تَرحلون أوْ يَرحلون يَوماً وَفِي القَلب لَهم حَديث وَشُوق ♥ !
~
عاشقة الليل غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
All Rights Reserved Alhjaz forums © 2006 - 2020