كيفية تطوير الذات والثقة بالنفس

[عطر السحاب]

الثقة بالنفس تعريفها وخطوات نجاحها مع تطوير الذات



الثقة بالنفس
أولا - تعريف الثقة بالنفس :





الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فيتصرف بشكل طبيعي دون قلق وهو دون غيره المتحكم بتصرفاته .
الثقة بالنفس لا تولد مع الانسان بل هي مكتسبة من البيئة المحيطة به .

ثانيا- كيف تقوي ثقتك بنفسك :






هناك عوامل عديدة تؤثر في الثقة بالنفس لا يد للانسان فيها ولا يستطيع التحكم فيها ، لكن يوجد عدد من الخطوات التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك منها :




1- فكر بايجابية وحدث نفسك حديثا ايجابيا




2- حاول المشاركة في المناقشات واهتم بتثقيف نفسك، وكلما تحدثت اكثر يسهل عليك التحدث في المرة التالية مع مراعاة اساليب الحوار المثمر.




3- اقبل تحمل المسؤولية فهي تجعلك تشعر باهميتك، لا تخف.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف .




4- مساعدتك للآخرين تعزز ثقتك بنفسك.




5- الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ، فالمظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين فلا تهمل ذاتك فتهملك .




6- قبول النقد الايجابي ، فليس كل من انتقدك يكرهك ، لا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلبا على نفسيتك فالاحكام تختلف من شخص لآخر .




7- الجلوس في الصفوف الأمامية في المحاضرات والندوات والاجتماعات ، قد يجلس الشخص في الصفوف الخلفية كي لا يلاحظه أحد وهذا يعكس انعدام الثقة بالنفس. باتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الأمامية يمكنك تجاوز تلك المخاوف وتقوية الثقة بنفسك.




8-التمارين ، ان ممارسة التمارين الرياضية تخفف التوتر و لها تاثير كبير على تعزيز الثقة بالنفس





و نذكرك





أن بناء الثقة بالنفس هو المفتاح الاساسي الذي يساعدك على اتخاذ قراراتك، و تكوين الصداقات ، و تقويةالعلاقات، و لقيادة حياة ناجحة.

-منقول بتصرف-




دمتم بسعادة وراحة بال