|
عالم العروسة الحجازية كل ماتحتاجه العروس تلبيسة العروس افكار لزفة العروس كل مايخص العروس كل ما تحتاجه العروس ام العروس أغاني زفات العروس فلم العروس دخول العروس نسخة العروس زفو العروس زفوها لبس العروس أغنية العروس ما تحتاجه العروس بيت العروس موقع درة العروس صور درة العروس جمال العروس اغراض العروس خلطات العروس مجوهرات العروس درة العروس بجدة اغاني لزفة العروس زهبة العروس عالم العروس اغاني دخلة العروس دخلت العروس العروس والعريس صور مكياج العروس طرحات العروس ماتحتاجه العروس ملف العروس لوازم العروس العروس 2007 منتديات شبكة درة العروس رقيص العروس زفاف العروس درة العروس جدة دبش العروس كل ما يخص العروس تحفة العروس تحميل كتاب تحفه العروس زفوا العروس زفوها العروس الجزائرية حناء العروس أغاني العروس العروس السورية تحفت العروس برنامج العروس هدايا العروس اكسسوارات العروس زفت العروس دخلات العروس اغاني زفات العروس تسريحات شعر العروس تحفة العروس ومتعة النفوس حنة العروس دليل العروس العروس المحجبة شاليهات درة العروس منتجع درة العروس معجم تاج العروس هدية العروس كتاب تاج العروس أغاني زفة العروس تحميل كتاب تحفة العروس ماكياج العروس زفو العروس مخطط جوهرة العروس شبكة العروس العاب العروس شبكة درة العروس اغنية العروس العروس والجمال أزياء العروس منتدى العروس والجمال خلطة العروس تسريحة العروس قصيدة العروس مسكة العروس منتدى درة العروس زفوا العروس مجلة العروس احتياجات العروس كوشة العروس صور العروس كتالوج العروس العاب تلبيس العروس تجلاية العروس منتديات درة العروس اسوارة العروس دره العروس اغاني زفة العروس لباس العروس جوهرة العروس اغاني العروس تحفه العروس معرض العروس طرحة العروس زفه العروس تلبيس العروس ازياء العروس شعر العروس ركن العروس مستلزمات العروس جهاز العروس منتدي العروس ملابس العروس العروس المغربية دخلة العروس فستان العروس تجهيزات العروس مسكات العروس فساتين العروس تسريحات العروس تجهيز العروس تاج العروس موقع العروس كتاب تحفة العروس زفات العروس درة العروس مكياج العروس زفة العروس تحفة العروس منتديات العروس منتدى العروس العروس |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28-11-2007, 05:25 AM | #1 |
أصدقاء الحجاز
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: عالمي الخاص
المشاركات: 7,107
معدل تقييم المستوى: 36 |
نظام غدائي للعروس قبل ليلة الزفاف........!!!!!!!!!!
اقتربت ليلة الفرح بسرعة ولا وقت للرياضة والريجيم .. والعزومات تتوالى والطعام كثير ، والعروس في ورطة .. تريد أن تفقد وزنا لكي تبدو رشيقة جميلة في فستان الزفاف الأبيض .. وفي ليلة الأحلام تتمنى أن تظهر كفراشة تتراقص بخفة لكن دون أن يبدو عليها إرهاق وتعب الريجيم القاسي ! يقول مصممو أزياء الزفاف أنه من الطبيعي للعرائس أن يزيد وزنهن خلال فترة الخطوبة عدة كيلوجرامات ، ولكنهن لا يدركن ذلك الا مع أول بروفة لفستان الأحلام ويكون ذلك في الأغلب 6-8 أسابيع قبل الفرح . لكننا نقول للعرائس لا تقلقن ففي فترة قصيرة يمكن أن تفقدن الوزن الزائد وأن تجعلن أجسادكن مشدودة حتى تظهر في الروعة والبهاء المطلوبين ليلة الزفاف ، ولكن بشرط إتباع خطوات سليمة ومدروسة .
من تريد أن تفقد الوزن الزائد قبل ارتداء ثوب الزفاف يجب عليها تذكر بعض النقاط الهامة ، أهمها هو عدم اللجوء للأنظمة الغذائية الصعبة جدا لفقد الوزن بسرعة لأن ذلك سيؤثر على صحتها ، وبالتالي لن يكون شعرها وبشرتها وأظافرها في حالة جيدة في يوم الأحلام والفرحة . إن الريجيم الذي يجب أن يتبع قبل الفرح هو النظام الغذائي المتوازن الذي لا ينعكس سلبا على الحالة الصحية العامة للعروس . وفكرة الامتناع عن الأكل لفقد الوزن مرفوضة تماما ، لأن الجوع سوف يجبر العروس على الأكل دون وعي مما سيدمر خطة فقد الوزن قبل الزفاف . إذن المهم تناول أغذية قليلة السعرات قليلة الدهون مع كثير من الفواكه والخضروات ، مع الابتعاد عن العصائر والفواكه المجففة وتفضيل الفاكهة الطازجة الكاملة والخضروات وهو ما يساعد على الاحساس المبكر بالشبع وللحصول على نتائج سريعة بالنسبة لخفض الوزن نقترح هذا النظام الغذائي ، الذي سيفقدك الكثير من الوزن . و سر عظمة هذا النظام أنه يسيطر على الرغبة الشديدة في الأكل ، كما يساعد على إستقرار مستوى السكر في الدم مما يقود إلى السيطرة على مشاعر الجوع . وفي هذا النظام الغذائي يجب الامتناع عن النشويات السيئة و هي الدقيق الأبيض و السكر المكرر والتي تؤدي بمستويات الأنسولين في الدم إلى الارتفاع الجنوني . وفي كل الأحوال تذكري دائما أنه يجب اتباع خطة غذائية طويلة الأجل بعد تحقيق الهدف القريب وهو الاستعداد لليلة الزفاف . الملامح العامة لهذا النظام الغذائي : • تناولي الطعام خلال نصف ساعة من إستيقاظك ، إلا في حالة ممارسة الرياضة حيث يمكن مد هذه الفترة إلى 45 دقيقة . • يجب أن يتكون الإفطار من مواد نشوية مثل خبز القمح الكامل للحصول على الطاقة السريعة، و البروتين مثل بياض عدة بيضات لإمداد الجسم برصيد من الطاقة طويلة المفعول . • تناولي وجبة سريعة صلبة مثل تفاحة أو سيقان نبات الكرفس خلال ساعتين من الإفطار ، وهذه تنتج إطلاقا بطيئا للسكر مما يجعل الجسم مستعدا له تماما دون زيادة في إفراز الأنسولين الذي يؤدي بدوره إلى الجوع الشديد . • تناولي وجبة الغذاء حوالي الساعة الواحدة ظهرا على أكثر تقدير . وقدر الإمكان يجب أن تحتوي هذه الوجبة على البروتين مثل اللحم ، أو الدواجن ، أو السمك ، أو البقول ، و أيضا على الخضروات . وفي هذه الحالة يجب إستبعاد المعجنات لأنها غنية بالسكريات المعقدة وتؤدي إلى زيادة السكر في الدم ، كما أنها تؤدي الى الإحساس بالنعاس . • تناولي وجبة أو وجبتين خفيفتين في فترة بعد الظهر مثل ثمرة فاكهة أو علبة لبن زبادي ، مع مراعاة أن يفصل بينهما 3 ساعات . وبهذه الطريقة يستمر توازن السكر في الدم . • تناولي وجبة العشاء حوالي الساعة الثامنة مساء إذا أمكن ، و تتكون هذه الوجبة – كما في وجبة الغذاء – من البروتين و الخضراوات . وفي قلق من عدم رشاقة أجسادهن تهرع بعض الفتيات قبل الزفاف إلى الجيم لممارسة الرياضة بقسوة مع ترك بعض الوجبات متخطين قدراتهن الذاتية بذلك ، مما يؤدي بهن الى الوقوع في مشاكل صحية لا داعي لها قبل الزفاف . ويعتقد الخبراء أن الرياضة مطلوبة ، كما أنه يمكن زيادة وقت التمرين ولكن مع ملاحظة عدم زيادة شدته ، إذ يتحتم ألا يزيد نبض الفتاة عن 60-70 % من أقصي معدل لضربات القلب ، لأن أي تمرين أعلى من ذلك سيؤدي الى حرق مخزون الجليكوجين (النشاء الحيواني) مما قد يؤدي الى تدمير الكتلة العضلية فيؤثر بالسلب على منظر العروس . لذا من المستحسن القيام بالتمرين لمدة 30 دقيقة في نشاط مثل الجري ، أو الدراجة أو تسلق السلالم وذلك لمدة 4 أيام في الأسبوع ، كما قد يكون من المهم القيام بتدريبات رفع الأثقال المناسبة لمدة 3 أيام في الأسبوع مع فترات مناسبة من الراحة بين كل تدريب وآخر . إذن فالاستعداد لليلة العمر يقتضي تنظيما للغذاء قبل الفرح بعدة أسابيع ، ... الفرح بعدة أسابيع ، مع الاهتمام بالرياضة والتمرينات ، على أن يستمر هذا التوجه للحفاظ على الصحة والرشاقة والجمال على مدى الأيام قمر الحجاز
__________________
اعتذر لتغيبي عن المنتدى |
28-11-2007, 04:43 PM | #2 |
.:: حجازي برونزي ::.
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: المدينة المنورة
المشاركات: 14,905
معدل تقييم المستوى: 58 |
رد: نظام غدائي للعروس قبل ليلة الزفاف........!!!!!!!!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك الف عافيه ويسعدك ربي اختي قمر الحجاز وتسلم ايديكي واشكرك ياست البنات على الموضوع المعلومات والنصائح الروعه بروعتك ياعسل ربي يحفظك ويحميك ويبارك فيك ياسكره يارب يسعد كل عروس وردة المدينة |
29-11-2007, 02:32 AM | #3 | |
أصدقاء الحجاز
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: عالمي الخاص
المشاركات: 7,107
معدل تقييم المستوى: 36 |
رد: نظام غدائي للعروس قبل ليلة الزفاف........!!!!!!!!!!
اقتباس:
اسعدني حضورك العطر والرائع تقديري وحبي لك
__________________
اعتذر لتغيبي عن المنتدى |
|
03-12-2007, 01:15 AM | #4 |
كاتبة و باحثة قديرة
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: طيبه الخير
المشاركات: 5,913
معدل تقييم المستوى: 53 |
رد: نظام غدائي للعروس قبل ليلة الزفاف........!!!!!!!!!!
قيم جدا ومهم
وفعلا تحتاج العروس الى نظام مفيد ودقيق قبل الفرح وايضا برنامج الاسترخاء والمساج لاضافة جماليه لبشرتها لك الشكر طرح رائع
__________________
|
03-12-2007, 01:30 AM | #5 | |
أصدقاء الحجاز
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: عالمي الخاص
المشاركات: 7,107
معدل تقييم المستوى: 36 |
رد: نظام غدائي للعروس قبل ليلة الزفاف........!!!!!!!!!!
اقتباس:
اسعدني حضورك العطر تقديري وحبي لك
__________________
اعتذر لتغيبي عن المنتدى |
|
15-01-2008, 04:32 AM | #6 |
.:: حجازي نشط ::.
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: saudi arabia
العمر: 54
المشاركات: 62
معدل تقييم المستوى: 17 |
رد: نظام غدائي للعروس قبل ليلة الزفاف........!!!!!!!!!!
شكرا على المعلومات القيمة
بس أعتقد إنه هم الفرح رح يخلي الوحدة تخس بدون ما تدري |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|